День 1.
✨Минутка траура и мотивации✨
Сегодня я проснулась в 4 утра с ощущением, что моя жизнь крошится у меня на руках, а я наблюдаю за этим и подкидываю дрова в печь. Но кто рано встает - тому Бог подаёт, и мне он дал осознание моих действий и бездействий.
Если вы чувствуете что-то похожее - меняйтесь. Всё зависит от нас самих, а жизнь у нас одна. Не бойтесь начать делать, даже если не получается с первого раза. Я уже битые 2 года пыталась хоть как-то скрыть свои складочки, и что? Ну потратила 2 года своей жизни, а могла еще несколько лет наедать их дальше. Главное - начать. Так что девчули, если вы в таком же лабиринте самобичевания как я - выдохните с облегчением и настроем начать меняться. Если вас как-то что-то не устраивает - всё в ваших руках. Главное не забывайте(забивайте) про здоровье 😉 А то знаю я вас, кто по пабликам в ВК сидел. Всё!
На работу к 12:00 дня и меня успокаивает только то, что я увольняюсь! Как истинный зумер я отработала несколько месяцев и возненавидела весь мир. Так что с радостью о прощании с любимыми коллегами я уже успела сделать зарядку:
1. Пресс - 100 раз
2. Приседания - 50 раз
3. Жук - 60 раз
4. Ягодичный мост - 30 раз
5. Поднятие ног - 30 раз
6. Выпады - 60 раз
7. Планка - 40 с
Это помогло сжечь +- 150кк, к тому же, на работе я нахаживаю от 10000 шагов, но вечером напишу точнее.
1 день будет днём голода, так что сегодня только вода, кофе и чай без сахара.
Вес 59.5, а в см не скажу! Мы с парнем недавно съехались и не успели обжиться нормально, так что сантиметра у меня нету((( куплю - напишу, мои мышата.
14:00
Небольшая усталость по всему телу, тошнит с самого утра из-за голода и недосыпа но я держусь. На работе всё хорошо, дали заработать но и побегать придется нормально. Пока что 5к шагов.
18:00
Уже вечер и я держусь, но страх сорваться остается. На работе легко не есть, особенно когда есть чем заняться. Намного сложнее продержаться до утра после прихода домой, где тихо, спокойно и иногда скучно. Моя самая вредная привычка - утомлять скуку чем-то не из занятий. Это может быть еда, курение, алкоголь, тик ток или всё вместе. Страх №1 - сорваться в первый же день.