из книги "Брейнбилдинг"

Именно эта книга заставила меня начать эту историю.
 
   В ней говорится, что есть чтецы ради чтения: почитал, понял информацию и на этом все. Но чтобы информация усвоилась, нужно быть не только потребителем, но и создателем. Необязательно делать что-то новое исходя из информации, которую вы получили. Можно (как я) просто написать ее  пересказ в виде творческого сочинения и тд.
 
   Также оказалось, что мозг нельзя нагружать слишком сильно. В этом у него есть схожесть с телом: после тренировки ему обязательно нужен отдых. А иначе ничем хорошим это не закончится. Тоже самое про мозг. Минимальная нагрузка на мозг- 1 страница в день. И необязательно книги, просто по количеству слов 1 стандартная страница.

Везде, а особенно в интернете вы всегда сможете встретить побуждения "смотри и читай", " Читай и смотри". Но нужна ли тебе эта информация? Зачем засорять свой мозг?

В идеале составлять списки чтения: сколько,когда и что ты прочитал(-а),. Например: 3 книги за 4 месяца(названия) , книгу(название) за неделю и тд.

Для запоминания информации необходимо относится к ее источнику с интересом и верой в то, что у тебя получится это запомнить. Простая истина, но о ней многие забывают (я не исключение).

Также брейнбилдер должен учиться выполнять тот же объем работы за меньшее время. Ну и ее качество не должно теряться)

Ну и конечно же: не присутствуйте в компании, где люди обмениваются ненужной для вас информацией. Это занимает ваше время, место в мозгу , а иногда даже заставляет деградировать..

Еще лучше чередовать нагрузки:физическая - умственная и тд. Когда почувствуешь что мозг перестал воспринимать информацию, займись спортом.

Есть 2 вида чтения: для души и для результата. К первому можно отнести чтение художественной литературы и что-то похожего на неё, что имеет сюжет. Ко второму такого чтива как советы по достижению целей, общению с людьми, книги по профессии/направлению и тд, где нет сюжета, а есть только факты. Соотношения чтения этих двух видов должно быть 20 к 80.

Разнообразьте информацию. С большим количеством информации по одной теме мозгу постепенно становится скучно.

Как не заскучать при работе с информацией? Вот несколько методов:
1. Самовнушение. Внушите себе, что это важно и это надо. Слово "Надо!" также мотивирует (по крайней мере меня)
2. Подстрой среду под чтение. Впусти свежий воздух в комнату, включи музыку, которая помогает сконцентрироваться. Также можешь поменять позу/размяться.
3. Пообещай себе награду в конце труда. Ну это база. Всегда помогает повысить мотивацию. Но важно чтобы награда была достойна трудов.
4. Чтение в шумной, некомфортной среде. Автор пишет здесь, что таким образом вы показываете и другим и себе, что можете читать где хотите... Не знаю не знаю, попробуйте, но мне кажется это не относится к теме.

Средства достижения высоких результатов (хз как мы на эту тем перешли)

Средство 1. Труд, труд и еще раз труд. Однако также надо уметь распределять его в рутине.
Средство 2. Стараться сделать  то, что не получается.
Средство 3. Делай все не так как обычно. Хотя бы один день в неделю делайте все не так, как делаете обычно. Таким образом вы раскроете много других возможностей и путей, а также разовьете (хз есть ли такое слово) свой мозг(как все знают, мозг любит разнообразие).
Средство 4. Отслеживание результатов. Как вы узнаете насколько вы продвинулись, если вам даже не с чем сравнить?
Средство 5. Выявление тех факторов, которые мешают нам расти. Более эффективного способа еще никто не придумал. Ответьте себе на вопрос " Что мешает мне в достижении цели и что нужно сделать чтобы устранить это? ".

Наш мозг работает даже во время сна. В это время обрабатывается информация которую мы получили (полу-, без-)сознательно.  Как раз по этому у нас и появляются сны.

Как раз поэтому во время болезни нам снится всякий треш - мозг просто не может работать нормально.

Есть одна закономерность (вообще то их несколько, но вот самая важная): если слишком много тренируешь мозг, то вянет тело и наоборот. Нагрузки нужно чередовать.

Одна из таких нагрузок (физических): ходьба. Однако необязательно ходить за 1 раз сразу 10км - можно и кусками. Вышли из дома раз — прошлись, вышли второй - прошлись больше и тд. Например будет славно, если вы замените лифт на лестницу (товарищи жители выше 10го этажа простите меня).

"Интеллектуальные нагрузки лучше всего переносятся после физических, и наоборот"

Так, с нагрузками разобрались.
Теперь питание. Прежде всего вы всегда при выходе должны иметь НЗ (неприкосновенный запас), содержащий например 2-3 яблока, 100г орехов и еще сухофрукты и плтику шоколада. Вобщем сытные штуки/белок.

Прием большого количества пищи вызывает отток крови от головы, следовательно лучше есть маленькими приемами, но чаще.

"Лучше недоесть чем переесть"

Ну и конечно тут нельзя сказать про важность кислот омега-3 (в моем понимании это рыба, но может есть что-то еще). Без них рассеивается внимание и ухудшается память.

О инфа :  они содержатся в кабачках,тыкве, льняном/рапсовом масле, листовых салатах, опять же рыбе и особенно в грецких орехах.

Первые признаки жажды: лёгкая головная боль, снижение концентрации, появление усталости.

Никогда не смейте подсаживать свой организм изнуряющими  диетами. Он потерпит потерпит и отомстит.

Вместо того, чтобы налетать на готовенькую информацию, создайте свою — это требует интеллектуальной работы. Пример: работая над эссе/докладом, не спешите списать с инета (хотя кто бы говорил)— для этого умственных затрат не требуется. Опираясь на источники, создайте свою версию.

Нечтец- необязательно человек, который не читает книги. Чтение информации с любого носителя уже считается чтением.

"Нечтецы" быстро теряют конкурентоспособность из-за деградации.

Нечтец во многом зависим от чужой информации. Он не может создать свою, поэтому нуждается в чужой.

Раньше женщины занимали второстепенную роль по сравнению с мужчинами. Главная причина этого - недооценка их интеллекта. Но к началу 21 века женщины не только доказали, что их интеллект работает на их уровне, но и иногда превосходит. Конечно, мы сейчас не говорим про всех, ведь все зависит от самого человека.
     Причина заключается в завышенной самооценке. Некоторые мужчины и юноши, благодаря всеобщей установке "мужчины лучше женщин" не считают нужным развиваться, их конкурентоспособность снижается. Женщины же наоборот: они более реалистичны по отношению к себе, бывает даже что они себя недооценивают.
    (Мои мысли)Опять же все дело в самом  человеке. Не важно, какой у него пол: плит... Женский или мужской. Важно, как он себя оценивает , какие выводы из этого делает и что предпринимает в связи с ними. Как говорится, важен не талант (в нашем случае способности того или иного мозга), а труд.

  Основные правила всякого труда:

1. Прежде чем начать работу, подумайте, к чему вы должны прийти. Как будет выглядеть результат?
2. Не начинайте работу сорвавшись с места, рьяно. Лучше работайте от малого к большему. Правило врабатываемости.
3. Делайте перерывы в работе. Говорю не по наслышке: перерыв не отдалит вас от эффективности и результата, а наоборот — приблизит к ним.
4. Если работа не идет, отвлекитесь на какое-то время (но не так чтобы совсем про нее забыть), а затем возвращайтесь.
5. Также, если работа не идет, во время перерыва займитесь уборкой — это благотворно влияет на вашу психику.
6. Во время работы не отвлекайтесь ни на что, кроме того, что относится к вашей работе.
7. По окончании работы уберите ваше рабочее место: чтобы в следующий раз вы нашли все без труда и желание работать усилилось.

Есть несколько вопросов, на которые дается ответ в книге:

Вопрос 1. С созданием искусственного интеллекта, разве брейнбилдеры (впринципе люди которые накачиваются информацией) не станут пародией на ЭВМ?

Ответ. Человек как был, так и является "творческим мозговым центром". В будущем останутся только те, кто способен на самообразование и саморазвитие, то есть брейнбилдеры.

Вопрос 2. Что делать, если информация сложна для понимания, но по сути своей очень важна?

Ответ. Используй "шахтерский метод": вгрызайся в информацию как в породу, разжевывай каждое слово, чтобы в конце ты легко мог ее пересказать.

Все советы данные здесь, укладываются в одну формулу: система физических нагрузок+здоровая система питания+система брейнбилдинга =  твоя лучшая версия