11Day-17Day

На фото блогер-wtreve

Простите автора этого дневника за долгое отсутствие,он много чего переосмыслил и в плане ИП тоже😉 Я нашла поддержку в лице своего лучшего друга и бывшего молодого человека,записалась на курсы к психологу,забила на мнение многих учителей и занимаюсь,в основном,тем, чем хочу.

Забыла упомянуть,что теперь я ещё пользуюсь "костылями" на ИП-это подсчет калорий(не пугайтесь!Я не ограничивают себя в еде никак!Просто мне так, пока что, легче!)Кто читал Голощапову,поймут😅 Постепенно,в будущем,буду отходить от этого😊😏

11Day

7:30Какао с молоком и сахаром+бутерброд с малиновым вареньем

16:00 Чипсы с сыром большая пачка(половина пачки)+яичница с салатом и сметаной20%

Итог:1126 калорий(хватило с верхом😁)

Физ.нагрузка: Уроки+Прогулка(-200калорий)

12Day

07:30 Какао с молоком и сахаром+бутерброды с сыром

14:50 Snikers(1 батончик)

16:30 Какао с сахаром и молоком+перец(зелёный)со сметаной и ожаным хлебом

20:50 Спагетти с курицей и майонезом+ огурец с помидором

Итог:2051калорий
Физ.нагрузка:Уроки+прогулка(-700 калорий)

13Day

7:30 Какао с молоком,сахаром и взбитыми сливками+Ягодное лукошко

9:20 ягодное лукошко

14:00 Спагетти с сыром и майонезом+огурец+какао с молоком,сахаром и сливками

20:00 Огурец+помидор

Итог: 1516 калорий
Физ.нагрузка: Прогулка+уроки(-117калорий)

14Day

07:30 Бутерброды с колбасой+творог со сгущенкой

14:50 Шаурма(половина)+фисташковое мороденон(половина)

21:50 Творог с ананасовым кефиром+шоколад

Итог: 1842 калорий
Физ.нагрузка: уроки+прогулка(-480 калорий)

15Day

07:30 Молочный шоколад+бутерброды с сыром

15:00 7Up(газировка)

16:00 творог со сгущенкой и сливками+кукуруза

21:00 Спагетти с курицей+каком с молоком,сахаром и сливками+шоколад

Итог:1733калории
Физ.нагрузка:прогулка+учеба(-470 калорий)

16Day

07:30 Какао с молоком,сахаром и сливками+шоколад

14:40 Макароны с курицей,майонезом какао со сгущеным молоком,сахаром и сливками

15:20Чупа-чупс

19:30 Конфета+шаурма+картошка фри(с майонезом и кетчупом)+pepsi

21:00 чупа-чупс

22:00 чупа-чупс

Итог:1845 калорий
Физ.нагрузка:Прогулка+учеба(-750 калорий)

17Day

09:00 Сгущенка со сливками+ролтон

15:20 селедка под шубой+барни

18:00 шоколад+мармелад+конфеты+салат+злаковый хлеб(не пугайтесь,всего по немногу)

Итог:1800калорий
Физ.нагрузка:прогулка(-250 калорий)

........................................................................

Вот так вот😶😣Взешусь где-нибудь в начале октября,посмотрим...Но мне с подсчётом калорий,на данный момент,легче🙃 И что меня радует,так это то,что меня не триггерит от этих калорий)))

Ну,что,ребятки,как ваши успехи?