КАК СОСТАВИТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ

💕Ранний подъем.
Вставайте часов 7-8 и сразу проветривайте вашу комнату.

💕Время для спорта.
Если ты не увлекаешься спортом,достаточно простой разминки.

💕Время для гигиены.
Для чистки зубов,утреннего или вечернего душа.

💕Еда
Завтрак,обед,ужин и перекусы. Как же без питания?Выделяй минимум 15-30 минут.

💕Свободное время.
Чтение книг,прослушивание музыки,настольные игры,время с домашними питомцами,думаю у тебя много дел.

💕Прогулки.
Выделяй 3-4 часа на свежий воздух. Полезно гулять,особенно на свежем воздухе.