Страница 4 из 6
День 1
2 ноября 2015, 14:51
Сегодня утром выпила Чашку чая. Если что, то чай водой не считается, так же как и кофе. После чая я пошла делать зарядку.
Зарядка:
1) Пресс 40 раз
2) Наклоны 60 раз(20 влево, 20 вправо, 20 вперёд)
3) Повороты 60 раз (20 вправо, 20 влево, 20 вместе)
4) Разминка футболистов. Ложишься на спину, руки ровно. Поднимаешь ноги вместе на 40° и медленно считаешь до 10 опуская ноги вместе не согиная колени (эффективное упражнение)
После зарядки я чуть чуть отдохнула, попила воды и пошла на автобус.
Дальше день прошёл нормально. Я ничего не ела. Только пила. И так первый прошёл.