Страница 9 из 9
11.03.18
12 марта 2018, 10:45
Итак привет, я снова в строю !!
Завтрак :2 вареные сосиски , 1 варёное яйцо , йогурт-творожок
Обед: Кусочек варёной куриной грудки с чаем .
Упражнения
Пресс: 20 раз (знаю мало)
Поднятие ног :40 раз на каждую ногу
Планка : полторы минуты (постепенно увеличу)
Ходьба :7400 шагов